今日の記事は夏多汗でくる体調不良を東洋医学側面から簡単にまとめます！
東洋医学では多汗の理由を
肺気虚､体液不足の陰虚､気鬱化火
であると言われます
因みに､
※東洋医学では汗を気血同源であると論理つけてます
汗は適切な身体環境に適切に出る体のシステムで
老廃物処理や温度調整を行ってますので無汗も良くないです
上記の少し触れたように 汗とは体のエネルギーである気､血液でもある訳で
もしも汗が出すぎる事になると
身体にはだるさ、やる気ない、不眠､人間関係消極的、等の症状が顕著に現れます。
更に､
女性の場合にはホルモンアンバランスにより交感神経が優位なる事で多汗になる事が多くありますね
一般的に多いのは！
過労､ストレスや夏の高湿暑さによる睡眠不足が陰陽のアンバランスを与え､
この事が自律神経の刺激になり多汗をなる事が多いです
夏の暑さで多汗が多く､体調が崩れやすい時には､
まず、
自分の体質を知る事が重要になります
（１）気のエネルギー不足体質は強冷房や過労を避け､正しい生活習慣や運動と季節食べもの､腹式呼吸で気のエネルギー向上に励む
（２）血虚体質の方は睡眠時間を正す事が重要で､鉄分が多い赤い色の食べものや考え過ぎる癖を減らす工夫が重要です
（３）ストレスで抑圧な傾向､イライラする傾向､怒りが生じる傾向の体質方は交感神経、副交感神経乱れが起きやすいので強度ある有酸素運動がよく､個人の認知能力を高め個人の精神状態を客観的に見る認知能力を高める
＊夏気温の変化により多汗が出過ぎると身体は余分に気､血、体液が流れる事になるので体調不良になりやすい事を簡単に整理して見ました
陽気が多い夏は！
早起きで陽気を体に受け、
夏に必要な栄養豊富である夏野菜で体調を上げ､
適切な運動で気血循環機能を回せ
深い呼吸で心肺を高め､
自己感情チェックで自己心理面をチェック理解出来､
半身浴で冷房の被害を避け､
仕事に精を出し､
ストレッチで強ばり体をほぐし､
時々の散歩で汗を流し､
肌のマッサージで汗泉を鍛え､
適切な面白い事を生活中に取り込む習慣つけで､
内蔵アップを測ると！
睡眠が深くなり､呼吸が深くなるので､
行きやすい夏を自分の中に取り入れられます！
次回は体の歪みに対してです。