※【自信がない人、ある人の違いとは？感情を流す力がすべてを変える】！
「自信をつけたい」
そう思っている方は多いですが、
現場で見ていると、
自信のある・ないの違いは
👉 能力ではなく“感情の扱い方”
ここにあります。
※自信がない人の心の中
・不安や焦りが出る
・その感情を消そうとする
・他のことで紛らわせる（依存・回避）
・また同じ感情が出てくる
この繰り返しです。
これは弱いのではなく
⇒ 気（エネルギー）が滞っている状態
です。
※自信がある人の特徴
・不安や迷いは普通にある
・しかし否定しない
・そのまま受け止めて流せる
つまり
⇒ 感情を抱えられる“余白”がある
ということです。否定な感情を消そうと無理しない事
※自己収容＝感情を流す力
ここで重要なのが「自己収容」です。
⇒自分の感情を、ありのまま認めて通す
抑えない
否定しない
無理に変えない
この姿勢です。
※なぜそれで自信が出るのか？
東洋医学では
感情を抑える→ 気滞（詰まる)
感情を流す→ 気が巡る
というシンプルな原理があります。
そして
肝：流す力
腎：土台（踏ん張り）
心：精神の安定
この3つが整うことで
⇒結果として自信が自然に出てくる
のです。
※ここが重要：「耐える」ではなく「流す」
多くの方が間違えるのは
❌ 頑張って耐える
❌ 強くなろうとする
ですが実際は
⇒ 流れると強くなるこの順番です。
※感情を流す具体的な方法（ここが実践）
ここからが大切なポイントです。
すぐに使える方法です。
① 感情に名前をつける（つまり感情と自分を一体化しない事)
不安、焦り、怒りなど
⇒「今、自分は〇〇を感じている」
と心の中で言葉にするだけです。
これだけで
感情＝自分ではなくなり、距離ができます。
② 体の感覚に意識を向ける
感情が強い時は必ず体に出ています。
・胸が詰まる
・お腹が硬い
・喉が締まる
⇒その場所に軽く意識を向ける
これだけで
気の流れが少しずつ動きます。
③ 呼吸で流す（シンプルで効果大）
・鼻からゆっくり吸う
・口から細く長く吐く
特に
⇒「吐く方を長く」
これがポイントです。
呼吸は
肝（流れ）と心（安定）を同時に整えます。
④ 少しだけ動く（体から流す）
・肩を回す
・肩甲骨をゆっくり動かす
・お腹を軽くさする
あなたが普段指導されているような
⇒軽い刺激で十分です
これで気は動きます。
⑤ 「変えようとしない」と決める
これが一番重要です。
⇒「この感情はあっていい」
と一度許可する
すると不思議と
流れ始めます。
■まとめ
自信とは
👉 無理に作るものではなく
👉 流れた結果として出てくるもの
です。
・抑える → 詰まる
・流す → 巡る
この違いがすべてです。
まずは
👉「今の感情をそのまま認める」
ここから始めてみてください。
それだけでも
体と心は確実に変わり始めます。
※こんな方におすすめ
・自信が持てない
・不安が強い
・考えすぎる
・感情に振り回される
※最後に
当院では
体のバランスだけでなく
👉「気の流れ」「感情の流れ」も含めて整えています。
気になる方はお気軽にご相談ください。
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