最近不安やイライラが増えて
いると思われる時には
多く、
mg不足原因が関わります
mgとは
Caと一緒に体内側から働き
牽制したり裏表で助け合い
体の精神面に深く
関わってます
要約すると、
血管を拡張したり筋肉を
安定させ
ストレスホルモン抑制等で
心身安定を図ってくれるの
です
また、
筋肉固まりである
心臓調整を図り心身平和を
導き
眠りを深くさせるとも言われますね
mgは緑黄色野菜に多く入って
おり、
また豆粒やバナナにも入って
いますので、手軽く摂取できる有り難い成分です
もしも、体から、
mg欠如が起きると、
筋肉痺れや内臓痙攣、
筋肉収縮から来る頭痛、
筋肉収縮痛み(こり、腰痛など)
急激な記憶力低下、
一時的不整脈が起きます
この中で２つ以上あれば
mg不足であるのです
ちなみに、
mg取り過ぎが良くない
人もいます！
腎臓や腸が悪い人です
その理由とは上記のように、
mgが
血管拡張、筋肉拡張をするので、腎臓の新進代謝、
腸連動運動等に悪い影響が
出る可能性があるからですね！
この自粛の時、
何となく不安があり、
なかなか、外に出られなく、
イライラが感じるのでしたら、是非、
mg摂取をする事も悪くないと
思います
今日のブロク記事はmg欠如
に対してでした
ちなみに、
バナナはmgやｾﾛﾄﾘﾝホルモンも沢山含まれているので、
今頃の気候にはピッタリであると考えます。