筋肉疲労や骨盤づれ、
ヘルニヤ、腰の狭窄症状
などで腰の疲労や痛みが
気になる時期の対応策はこれです。
その(1)
姿勢を30分事に一回変える
その(2)
腰が疲労しないよう椅子には
個人に合う背中かけをすること
その(3)
骨盤がずれないよう
なるべく姿勢を正すこと
その(4)
腰が痛い時には横になり
休みを入れる事
その(5)
ストレチや運動をひかえる事
その(6)
腰の回り筋肉を癒す事
その(7)
張るものや薬などにあまり
依存しない事
その(8)
ストレスを長くためない事
その(9)
腎臓を冷やさない習慣をする
事
その(10)
腰の痛みや
腰疲労の性格を把握する事
脊髄はとっても正直です
同じ姿勢を長くしたり、
普段あまりしない重い荷物を
もったり、
腰の筋肉にストレスを与えたり、
精神的に圧迫があったりすると
腰には疲労や痛み、重い、
または足まで痛みが出、
痺れなどの異常まで出ます
例えば、
腰の筋肉痛であればおやすみなどを取ると改善されます
しかし、
ヘルニヤであれば、
一ヶ所のヘルニヤ炎症で、
屈むと痛くなったり、
出てしたった髄液が神経にさわり
片足も痛くなったり、
痺れも出るが、
歩くと痛みが痛く無くなったり
時間が立つとある自己免役で、
自然的に髄液が体に吸収され
ヘルニヤが良くなったりするので
痛みがなくなる事が多いです！
しかし、
年齢からくる退行性腰痛、
つまり狭窄症状は
腰を支える横色靭滞が長いあいだ
肥厚して起きる事ですので、
腰範囲も広く、
この事で圧迫性痛みが出、
後ろに腰を反ると痛くなったり
歩く時痛くなったり、
夜も痛みが出たりします。
ですのて、
時間をかけ筋肉強化をする事や
酷くなると物理的なケアをする事がありますね！
なんでもそうですが、
腰は早めのケアであれば
不調をただせます
理由とは、
背骨とはとっても素直な
支え組織だからです
なんにかしら、
ストレスを感じやすいこ所、
背骨を自分で確り守り
そのお陰で、
心の姿勢も守れる事を願います！
漢方身体均整院