このような天気、
病気でもない
のにも関わらず
寝ても寝ても疲労が
取れない時には、
ある理由があるのだそうです
以下です
その(1)
糖分過大摂取
糖分を取り過ぎると
インシュリンが出、
血糖が上がるので一時は良いか、後で血糖がすぐさがると
体が疲労する
その(2)
おやすみの日の睡眠周期ムラ
休みの日夜遅く寝たり、
朝遅起きが習慣になると
眠りの周期乱れで体は疲労感
を感じやすい
その(3)
鉄分不足
鉄分が不足になると体が虚に
なりやすく栄養割れで体の疲労につながる
その(4)
朝食抜き
朝食抜きは１日始まりの新進代謝がうまく作用出来ないので疲労感を感じやすい
その(5)
水分不足
体に水分が充分ではないと
血液が粘り血液不足につながると体には酸素、栄養が回らないのて体は疲労しやすい
その(6)
気を使う精神的負担
否定な考え過ぎて落ち込んだり、腹が立ったり、不安になったり、悲観的になりすぎると体からエネルギ蒸発になり疲労しやすくなる
その(7)
カペイン取り過ぎ
よく言われるように、
取り過ぎたカペインは
睡眠周期を壊し体の疲労を
感じやすくするので
カペイン成分入り飲み、食べ物は適切に取る事が望ましいとされます
このように、
体の疲労する多くの原因は
日頃の習慣的な事です。
普通な考え方、習慣
普通な運動、飲み、食事
を会得する事で
疲労感は前より遠く
なるという事でした！