内臓脂肪が気になる時期ですね！内臓脂肪は体の具合がどこか悪くても内臓脂肪として体に蓄積し内臓間にできる事もあるか、殆ど多くの内臓脂肪は個人的な体調習慣による事が多いです
また、内臓脂肪は血管を詰まらせ心臓梗塞、脳梗塞などを引き起こすので、度を過ぎると厄介な物質です
一般的に、
内臓脂肪は男性と女性を比べれば脂肪種類が違うとされます
さらに危ないのは男性のほうであると言われますね
その理由は女性の内臓脂肪は皮ふの下にある皮下組織に出来、男性の内臓脂肪は内臓間に出来るからです
その事で男性の内臓脂肪は食べものコントロールや有酸素運動で直接脂肪燃焼をさせなければならないですもちろん女性のほうも優しくはないのですが、女性の脂肪は皮下組織脂肪ですので、腹筋運動や脂肪取り施術で脂肪を無くされる事が男性よりは都合いいとされます
もともと女性場合は腹筋が弱く歳により重力でお腹だけ出てしまう事がよくあるのです
ですので、特に、男性は、血管健康のためにも内臓脂肪がつかないよう気を配る事です
簡単に内臓脂肪を取るためには！３つの方法があるのです
その<1>
食事の量、時間を適切にし体に食事リズムを正常につけること内臓が安心してエネルギ貯蔵、消費ができるよう手助けして余計な脂肪を 体が排出出来るようにする事
その<2>炭水化物を取りすぎないようにする事糖は単糖類ですので、高血糖、下血糖がおきやすく、下血糖の時には何となく糖を取りすぎ、食事が気分により佐右されやすくもなるので内臓には脂肪がつきやすいです
その<3>夜遅い食事をやめる事習慣的なよる遅い食事は内臓に負担をかけ、睡眠質も落ちるので、生体リズムは壊れやすくなリこの事で脂肪燃焼は難しくなりやすい
内臓脂肪はあらえる病気の原因です
正しい食事量、正しい食事時間を守り、糖類はなるべく避け夜食をしない事ただこれだけで体から脂肪は正常に燃焼出来ることを季節の変わり目であるこの時期に、改めて思い出しておきましょう。
漢方身体均整院