季節の変化の時期には、改め腹式呼吸を励む事願います
季節の変わり目になると気温の変化と共に体のリズム感だけがこわれやすくなるだけではなく、
精神的にもいつものよりは何となく緊張感に襲われ、生活中での出来事に対しても敏感に反応するので、心理的にも、漠然原因不明な心配が増えているような錯覚に落ちる方もいます
このせいで
日頃の習慣的性格により高、低差はありますが不安障害や不安神経症を感じるやすくなるのです
体の不安障害としては、胸の所が何かしら苦しいとか、何となく呼吸が吸いずらい、動季感、手に汗が出る、目が回る、痺れ感、顔がほてる、急に寒くなるなどです
不安神経症として、
1のタイプ他人を信じる事が難しく周りにますます配慮しないで 事を自分のやりたい放題にやる、２のタイプますます引込み思考になる、３のタイプさらに感情的になりやすく責任を他人任せで自分は楽を好むなどの態度が色濃くなるのです、
参考的にこの不安神経症になりやすい人とは！
気にする性格で個性強い人、
または敏感で弱い人
別のタイプでは、依存的で自分主義な人などの性格持ち主だそうです
ですので、特に、季節の変わり目に身体不調が気になる方などは、季節の変わりの今の時期に腹式呼吸で呼吸をコントローする事を勧めます！
もしも、腹式呼吸で、呼吸のコントロール出来やすいと自律神経や感情コントロールが出来やすく
なるからです
ちなみに、定期的に、
腹式呼吸をする時は自分の理想的な精神や体を繰り返しイメージしながら腹式呼吸を励む事を忘れないで頂きたいです
呼吸を整える時には脳が活性化になるのですが、
脳が活性化する時、繰り返しの良いイメージ は脳に身体の良い状況で刻まれやすくなり
脳は現実と非現実からの区分が出来がなく、沢山入った思考で動く傾向があり、この、繰り返し良いイメージの思考で脳は体や心によい物質を沢山出すので、
身体不調が腹式呼吸を取り入れない時期よりは、体の不調が解消しやくなると
言われるのです
つまり、長い時期、
瞑想と近い定期的腹式呼吸をしながら積極的な習慣的良い思考をイメージ反復する事により、脳をその気にさせ、現実的に個人が生きやすくなる基礎を作る事であるという事です
慣れたら、何処でも、どんな姿勢でも可能な腹式呼吸、多くの方が時間やほかの都合でしなくなる腹式呼吸、この季節だけは忘れないで頂きたいでした！
漢方身体均整院