ある感情を長く抑圧すると胸が苦しい、頭痛、疲労感、思考力や集中力低下、不快感、消化不良、皮膚病、感情的等の症状が出やすいです！
感情とは、外界の影響を内臓が反応する事なので自然的な意識対象と言われます。というのも、今起きる感情を理解する事で自分の心の状態を知る事や情緒混乱等が理解できるからである。つまり、感情とは私達がどのように行動するのが良いのかを導いてくれる案内書みたい役割をする人間力装置でもあるのです！
例えばこういう事です。心配感情があるのである事を用意するとか、恐怖があるので目的まで行く、行かないとか、腹が立つので努力したとかで、その時には嫌な感情が問題を解消させる役割を果たす事が結構あるのです！つまり感情とは感じる情緒なのです
自分で起きるインパクトある負の感情をただの意識対象で考えなく、自分と同一すると、内面で起き、反応する負の感情をすごく嫌がり悩み激しく拒否する習性が人間にはあるようです。
ですので、嫌な感情を自分ではなくただ意識対象で有ると認識する上で楽しい事を背いっぱい感じ味合うと同じく、嫌な感情も自分から起きる事なので，苦しい時間になるかと思いますが、心でそれ程感じなくなるまで味合う事です！この事で心の傷を深く残さないまたは、心理的成長を遂げもっと広い世界に入られるのです！
人間は苦痛を通じでしか成長出来ない定めです。陰陽の法則で苦痛の隣に楽があるからですね。今起きる感情は何にかの教えだと思考すると経験として受けいれられますが、受け入れられない時には感情収容ではなく感情抑圧になるので傷になり、精神が弱くなる種をまく事なので、上記のように心身不調に繫るのです。
感情とは抑圧するのではなく、起きた感情を観察し聞いて上げ、さらに抱いて感じる事であると言う心理学者もいます。その理由は感情を感じその反応で起きる嫌な刺激とは本人を保護する為の自然反応であるので起きる嫌な感情にはあまり反応しない事ですよと言う意味です。
このように、起きる感情は内面の自然な反応で、特に苦痛の感情は私達に何に可を教える為の信号なので、これを経験として受け入れ適切な行動に繋げば、生活質を引き上げ自己像を高め自信になる機会を与えてくれます！