骨は健康の元であります！
体の中心を支えるだけではなく、
骨髄液とは、
血液を作る材料でも
あるのです
ですので、
骨は体の他の組織と同じく
新陳代謝も行い約5、6年を
経て全部生まれ変わるのだそうです
骨も生活習慣を良くすれば、
健康な骨が再生する
という事ですね
骨は一方的に
減るのではなく、
毎日栄養を与えるにより、
丈夫な骨質を
上げられるので、
自己生活行き方により、
私逹は
いくら年を重なっていても
良い姿勢や健康でいられます
それだけではなく
骨には、
オステオカルシンもいう
若かえりホルモが分泌
されていて落ちた体組織を
回復する効果があるのだ
そうですね
特に、よく知られるように、
女性は更年期に
女性ホルモンが
少なくなると、
再生できる骨よりは
無くなる骨が多くなるので
骨密が少なくなるのです
骨はCaと20%程度の
コラゲンで
できているのだそうですが
骨作りが効率的になる
ためには！
Caを骨に行かせるビタミンD、
Caを骨に定着できるビタミンK
を一緒に取る事が大事です
また、
骨密度をあげるためには
食事だけではなく、
運動が重要になるのです
骨を刺激すると骨密代謝が高まるという事はよく知られ、
運動する方も多いですが、
運動がいやな人は
踵上げ下げも
踵上げ下げも
骨密度を高められるに効果
があるとも言われるので、
良いかと考えます
結論的に、
骨を丈夫にするためには、
日頃の食事、運動と共に、
定期的な
骨密度チェク検査などて、
自己骨質にチェクを入れる事
がポイントです
東洋医学では骨は腎臓
と関わるとされますので、
骨を健康的に出来る
基本とは、
体の気、血液流れを
滞らないよう、
考え過ぎを少なくし、
事に対して
習慣的に悲観的で捕われない事で、
体の新陳代謝を
損なわれない事が
重要であると言われます
最近、
腰の疲労が気になる方は
まずは骨を丈夫にする事が
重要になるかと考えます。
骨は腎臓とかかわり、
腎臓とは腰の所にあり、
体の中心を支える土台で
あるからです
骨を大事にする習慣が
健康力を高めることで
ある事を
改め考えて頂きたいでした！