足首関節が弱い方は以外に多いです
大変な今年、静かに、ひたすら自分の体を支えてくれた足首関節をマッシャージし労りましょう。
足関節は骨盤と深い関係があり、足の関係が歪むと、体の支えがバランスを失うので上体と下体をつなぐ骨盤に歪みが生じ腰にも好ましく自律神経の異常やホルモンバランスまで崩れやすぐなるので、無気力を感じる感覚が敏感になるのです
更に、
足関節の歪みは習慣になる事が多く習慣になると、ほかの関節も連鎖反応しやすくなるのて、
いつも体重を受け体のバランスを取る足関節をお顔をマッシャージして老化を防ぐと、同じく、軽く動かし、 マッシャージすると良いです
足首関節マッシャージ方法はこちらです
（１)仰向けにします（2）その後、足の曲げ伸ばし動作を２０回ほどします
（３）2番の後、足関節を内側、また外側を２０回ほど回しましょう
簡単な足首関節マッシャージですが効果は案外良いですこの足首マッシャーは骨盤歪み安い方にも良いので、ストレッチに追加しても良いでしょう*（画像の絵は均整本での参考です）
これから、気温が急に下がると、足が冷えやすく、足指が冷たくなる方も、簡単に出来る足首関節マッシャージ を取り入れると良いです
１０月31日のブログは足首関節マッシャージでした。
漢方身体均整院