メンタルは刺激により壊れやすいです。ですが、修理もしやすいです！メンタルが壊れやすい人は遺伝、気質、性格、その時体の環境により左右されます。
ですので、自分が自分を知り、自分の感情がある刺激に左右されやすいと悟る事は平常心を維持するために重要です！色んな理由でメンタルは壊れます。しかし、多くは時間が流れ代わりのものや心の余裕が起き修復します！
ですが、もしも、心の傷が中々修復されず長引、自己否定の所まで行き憂鬱で、前に進められなく、心の傷がドンドン大きくなるのでしたら、鬱症状になるので注意が必要です。
自己尊厳低下になるからです！
メンタル壊れは一般的に過去の事を引きつり囚われ他人や自分の判断からくる抑圧、傷、怒り、悲しみ、考え過ぎ、恐れ等の心の負担を個人の身体環境により時間が過ぎでも流せ無いので、弱くなっている心が耐えられなく壊れるのです！
さらに、感情の脳は４才程で、人間が哺乳類時から今でもそれ程変わって無く、我々の昔の先祖が自分より大きな動物を相手をしながら生き、恐れを感じ取ることが必修な時期に出来上がった扁桃体脳は現代の今でも少しの刺激なのに、人により敏感に反応して、否定的な所をドンドン堀下げる得意な脳で個人を否定的な思考に誘導しているのです！
もしも、心脆く、感情的で人間脳とも呼ばれる大脳皮質の前頭葉があまり訓練されて無い人であれば、不快な刺激が思う通りに解消出来ない場合に、心が大きく揺れ乱れます。ですので、心が揺れやすく壊れやすい人は自分の心体環境をよく洞察し自己感情弱さをよく知る必要性があるのです。
強いメンタルが混乱期でも克服し前進していける事であれば、弱いメンタルは混乱期に混乱してしまう特徴があります。メンタルが弱いと感じる時には、弱った自分の弱さに嫌がらなく、名前をつけ理解し受付入れ、癒やしを上げる事です。この事で自己評価維持力をつけます！
それが出来たら、有酸素運動で心肺力を高め体の循環機能を高めるようにしましょう。自己肯定感をさげずに済みます！又、昔から進化されて無い感情の脳をよく理解し、しかも、脳は否定な事を掘り下げる事で進化している事をはっきり知り、人間の脳で健康な思考を取り入れ、負の感情を直面し、健康な思考で対応するようにする事です。
負の感情をどのように解釈するのかが壊れたメンタル修復の鍵で有る事をよく理解して頂きですね。つまり、負の感情を経験にするか、傷にするかであります！