※漢方医学で手足だるいとは考え過ぎによる心血不足で､体の末端である手足に行く血行不良や食べ物からの栄養が脾臓胃消化機能不良で全身にうまく行き渡らない事からであると説明してます！
ですので、
手足だるい解決ポイントとは！
考え過ぎをしない事
消化機能を高める事であるのです
改善策とは！
瞑想､深呼吸、趣味生活、運動､等で気をばらす事が重要です
消化機能を高めるためには､個人の体格､体質による食事改善が必要ですね～例えば、寒がりの方は消化機能が落ちやすいので､時には絶食がよく､疲労感がある時にはよく噛み、温食事が必要です
又、手足をよく揉むようにしましょう！特に、足の裏、特に第２の心臓であると言われるふくらはぎは丹念に揉む事を進めます
仕事や体を動かす事は考え過ぎを減らしてくれます。特に運動は体全てを使用するので血行にもよくエンドルフィンも出るので否定的考えが減りますね！この事で手足だるい感覚は結構少なくなります！
※手足重く力入らない時の原因
漢方医学では肺気不足で全身に気の巡りがうまく行き渡らない事からであると言われます
又、！肺気不足から心臓の血液椎動作用が落ちる事で血液循環機能低下になると血行不良になるので、足が重く足に力が入らないと説明します！
ですので､
足が重く感じ、力が入らない時には腹式呼吸で肺気を巡らせる事を進めます。
リラックスする時間を作り､気滞にならないようにする事
また､バランス有る食事で体力を作り気を高める事も重要です
早歩き、ランニングは足を鍛え筋力を作らせます！筋力は肝臓の解毒作用を高められるので足の疲労感を減らしてくれます
時には姿勢をは正す事です｡姿勢を正す事で椎骨にて負担が少なくなり気・血巡りがうまく行き渡リます。
私も忙しさや考え過ぎ、疲労感で姿勢不良、決断悩み等で呼吸が乱れますね。その時には何となく手足が重く感じます！
その時にはまず、考え過ぎないように心かけます！
それから呼吸を意識しなるべく整えますね
勿論、人間なので、出来ない事もありますが、なるべくするようにしてます。今はテレワークやSNS、長時間運転等の事で手足がだるい､重い、ちからが入らないという方が増えていると考えます！今日のブログはその方達に共有出来る事を願い書かせて頂きました！参考になれば嬉しいです！
今日のブログのポイントは
手足がだるい､重い､力が入らない
時､漢方医学学説では考え過ぎ、呼吸が浅い等が関係している事です！
※手足が以上にだるい､重い、力が入らない時には絶対検査が必要です。