東洋医学では感情と内臓が密接に関係されていると言われ､人体精神健康が内臓に直接繋がっているとするので、自己評価低下原因を各内臓関係から説明出来ます！
【１）肝臓（木）の関連感情ー肝臓の関連感情はいらいら、抑圧、怒り
＊原因ー肝臓とは気の流れを調整する役割がある。もしも、肝臓の気が滞る事で精神志向がのびのびされないと、いらいら、怒りが出る又は､このいらいら、怒り感情を抑圧し過ぎる事でエネルギーが退行する！この理由で創造性、柔軟性等のバランスが崩れ自己評価低下に繋がる
(２）肺の関連感情ー悲しみ、憂慮
＊原因ー肺のエネルギー低下で悲観的になり過ぎると同然自己評価が低くなります
(３）脾臓関連感情ー思い悩み､考え過ぎ
＊原因ー思考し過ぎ、心配過ぎは自分を攻める方向に行きやすいので自己評価低下になりやすい
(４）腎臓関連感情ー恐れ､不安
＊原因ー成長､精を司る腎臓のエネルギー不足は心理的にも弱くなり恐れ、不安を呼ぶので、心が収縮し自己評価低下になる
※自己評価低下解消方法
※肝臓サポートー
食事ー緑色の野菜､お酢､貝類
活動ー旅行、リラックス、大挙ケン、感情労働を少なくする事､心理的には余裕をもつ事が重要
漢方ー肝臓を調和される逍遥さん
※肺サポートー
食事ー大根、ネギ､しょうか
活動ーハイキング､新鮮な空気､深呼吸、軽く走る事で心肺力を高めると気が強くなれる
漢方ー麦門冬湯（肺をを潤す)
※脾臓サポートー
食事ー甘みがあるもの､かぼちゃ､芋類等
活動ー軽く体を動かす運動。例えば、散歩、剣道､ストレッチ等体を動かす事を習慣つけすると考え悩みに深入れしなくなる
漢方ー補中益気湯
※腎臓サポートー
食事ー黒い色つまり黒ごま､海藻､黒まめ等
活動ー温浴、足湯､体を温かくする事。又､意思力強化で目標達成を計画しそれに向かい前進する事で自己実現可能を高めて行く！
漢方ー六味他黄丸（腎臓を補う)
結論的に､
自己評価低下原因とは各内臓アンバランスによる事です！
なので､
内臓を健康にするためには､食事，日頃生活行動に気を配り漢方等を取り入れると内臓関連感情が好ましくなり自己認識も正し､自己評価低下を改善できるという事です！
今日のブログは東洋医学から見る自己評価低下の原因とそれを解消する方法を取り上げて見ました！
今度のブログはchatgpt−4からアイデアを貰いました！