夏バテを体質により解消出来る方法を東洋医学を参考しご紹介いたします !又、夏バテをかかりやすい体の環境や精神的な環境も含めて､解消出来る方法を分かりやすく説明いたします。夏バテもかかりやすい体質があり､さらに心理的な事が夏バテにかなり関係する事を知って頂きこの夏を健康的に過ごして頂きたいです。
漢方医学では体に一番重要な成分を気、血、精であるとしてます。
又、
※夏バテになる原因を大きく気虚､血虚､陰虚､陽虚に分け論じでます
（１）気虚ー気は体に回るエネルギーなので､気虚になれば気力不足で暑さに弱くなり昼汗も出過ぎになるので夏バテにもかかりやすい
※気功、大挙拳等で体を鍛える
（２）血虚ー血行障害による血液不足になり顔色にツヤかなく心機能も低下するのでめまい､底力不足で夏バテを乗り越えられない
※鉄分が多い食事で鉄分を補う
（３）陽虚ー体が冷えやすいなのに冷房に当てすぎ陽のエネルギーが陽滞になり夏バテにかかりやすい
※体に適切な温度をまとる事や体を温める食事を゙併用する事
（4)陰虚ー体に必要な栄養､律液不足で体がやせる､ほってる､乾燥する等で夏バテ条件を満たし夏バテになりやすい
※バランス良い生活習慣､食べ物､適切な仕事で体に必要な栄養不足をブロックし夏バテならない栄養因子を満たす事
＊東洋医学の体質による夏バテ方法
☆肝臓（木）が疲労しやすい体質
体が筋肉質丈夫な体系で顔色は青く､人情溢れ涙もろいがいらいら､怒りやすいタイプ､夏､無理して解毒作用が足りない時には夏バテなりやすい。
※夏は筋肉を沢山使う事や感情労働を減らし､解毒作用が無理なく出来るようにする事
☆心臓(火)が疲労しやすい体質
上半身が発達しており､顔色赤みがかかっている､ポジティブな性格で行動力があり､しかし時には興奮し勝ちで不正脈､心季等あるので気力低下や体の恒常温度コントロール不足により夏バテかかりやすい
※ヨウガ、瞑想等で精神的安定を測る事や下半身を鍛える事で上半身とバランスを取る事
☆脾臓胃(土)が疲れやすい体質
顔色は黄色く､ぽっちゃり体質で思慮深く､､行動するより受け入れ構えるタイプ､夏にストレスを受け暴飲暴食になると胃腸が壊れるので、夏バテになりやすい
※夏には少食を習慣つけ､考え過ぎないようにし、体を動かせ汗を出す事
☆肺（金）が疲れやすい体質
顔白く、痩せ方で少人で集まり談論するのが好きで体が疲労すると全てが呼吸器に来るので夏は暑さによる呼吸が浅くなったり､冷房等で体を冷えると気力低下になり夏バテにもなりやすい
※夏は体を無理しない事､特に冷房コントロールに気をつけ､なるべく早寝早起きで肺を健康的に保つ事が重要
☆腎臓(水)が疲労しやすい体質
顔色は茶色、薄黒ぽい､体は筋骨豊かな体質かムクミ体質､知恵深い反面､新陳代謝や水分代謝が低下すると強い恐れや不安を感じストレスに脆くなる
※夏の暑さで体のバランスが崩れると新陳代謝や水分代謝異常になリ夏バテになりやすい、ですので､デトックスや水分バランスに気をつける事
夏バテ解消方法を東洋医学の体質論サイトで簡単にまとめました。今回の記事で夏バテにかかりやすい体質がある事や体のエネルギーが深く関係している事を改めて知って頂きたいでした!
