食事の後、体が重だるく、何にもしたくてない方が少なくありません！
今日のブログの記事はその原因と簡単解消策を東洋医学の視点も取り入れながら簡単にまとめます！
※食事の後体が重だるい主な理由
１．ご飯を食べた後、インシュリンホルモンが多く出るので低血糖になる事
２.胃腸つまり脾臓を含め消化機能の低下でエネルギーがうまく回らない事
３.食事の内容を消化する活動は副交感神経の役割なので体は休みモ−ドに入る
４.食事材料に眠り成分が入っている事
日本は他の国と比べ胃が弱いとされてます！考え過ぎを控え、規則正しい食事習慣、青野菜を取り入れ健胃する事で胃は健康的になります
※食後体が重だるい方の改善策
○胃下垂の方は食後、胃が重く感じる場合があるので、胃が気になる時には、食べる量を減らす事も良いですね～
○よく言われているうどん、ぱん、お菓子、加工食品、トレンス食品は消化に良くないので、控えましょう
○食後症状を持つ方は今話題になっている、食事食べ方順番を利用する事をお試しください！食べ方順番は野菜から食べ、炭水化物、お肉の順番でたべると体が軽い感じを味合います
○食後体が重だるい方の多くはあまり噛まない習慣持ち主が案外います
噛む習慣つけは鉄則てますね
○食事の前に胃のマッシャーを軽く行う
○食事の時間は呼吸を整え食事だけゆっくりする事も重要ですね～
○食事の時お水をたっぷり飲まないようにしましょう！理由は消化液が薄くなります
○食後症状が強い方は体質改善で胃の働きを手伝う漢方薬の六君子湯、安中散や補中益気湯等が一般的に有効です、特に体力がない方は人参湯も良いかも知れません
夏は胃腸も弱いがちです！その上食後症状が強く出れば、胃腸の負担が多くなり秋頃、消化不良を頻繁に感じる可能性があるので、
食後症状症候群は運動も取り入れながら根気よく改善しましょう！
表参道漢方身体均整院は胃腸の症状を持っているクライアントさんに対して体質により色んな無料相談も設けているので、是非ご利用お願いします！
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