今回のブログは季節の変わり目の不安定は内蔵力の低下に対しての主題で、西洋医学と、東洋医学の側面からその理由とお家で出来るセルフケアを紹介致します！
季節の変わり目は まず気圧変化の差が多く、気温や湿度の影響で身体機能が色んな負担を伴うます！
その事で、
胃腸が弱ったり、睡眠時間のズレが長くある場合には外の環境に身体が影響を受け自律神経が乱れやすくなるので、心や体は好ましくその反応で体が重く倦怠感が襲いやすくなるのです
こんなように、体が自然の天気に反応される時には、身体が外界に調和出来るよつに均整しなければなりませんね
このような状況の時、
東洋医学陰陽五行説では、
季節事に五臓が負担を感じる事を説明しておりますね
例えは、肝臓は春、上がる気温で身体がストレスに敏感に反応しイライラしやすく、
腎臓は冬の寒さで水分バランスが厳しくそのせいで冷えに対して過敏になると恐れがあったりとかです！
また、胃腸は季節の変わり目に冥想神経の影響で乱れ安くいつもより思い悩む事があったりで、
心臓は夏の高温で負担になり精神面で落ち着かない傾向が出やすいと説明してます
ですので東洋医学的に内蔵の
バランスを取る為には、
季節の色の食べものや、心の波を交わす自己認知を持って自分が感情ムラの波にあることを悟り、感情ムラとは空の雲のような事だから、自己感情ムラに対してあまり敏感反応しない事が重要しされてます！
西洋医学の季節変わり目の不安定に対しては自律神経に焦点を当てているのてますね！
というのも、気温差や気圧の差からくる不快感、睡眠不足があると交感神経、副交感神経のアンバランスで肝臓や胃の機能から始め内蔵全体に機能的な部分が弱ると指摘しているのです
ですので、
体内リズムをリセットするために生活習慣リズムを規則的にする事、栄養素ある食べ物で内蔵を補助する事、免疫力を高める為に腸活、運動、ストレス発散に重点をおいてます
私の整体仕事30年経験で、
季節の変わり目では、外界に影響受けやすいので
冥想等気を回し自己認知で体の過敏性を下げ、運動で心肺力を上げ体力アップを目指せは感情のムラを軽く押さえられますので是非試して頂きたいですね！#季節変わり目#心不安定#東洋医学#内蔵力低下#自律神経#疲れやすい#消化機能低下#ストレス#食欲不振#気温差