腰痛とストレス関係

ほとんどの腰痛はストレス
からのきっかけで始まると良い位に

ストレス腰痛はかなり多く見られます



ストレスは筋肉、内蔵に悪影響を働き

炎症引きお越し腰痛に不快感を与える原因を作ります

ストレス腰痛に効くのでと言われるのは足三里ツボです

足三里ツボは足、腰を健康にでき精神力を強くされると言われます



ストレス腰痛が起きる原因として
体がある圧迫を感じると体と心は凝りを感じます

この事は筋肉、神経に栄養遮断される事からいつもより酷使される腰は不快感、重い、痛みを感じ事になりますね

この事で体は自然治癒力が弱くなり
炎症増加にも繋がり腰周りに炎症が重ねる
事から
本格的な腰痛に発展します！

疲労感が重なると起きる腰痛がこれに
解当します

ストレス腰痛を改善する方法

その１
腰が気になる前に体を軽く動かす！
ストレッチ、重くないタンス、エやロビックスで腰を動かす事

その２
腰が重く感じ始めたら必ず睡眠時間質をキップする事！
良質の睡眠は筋肉、神経にエネルギーを与え
腰を強くさせるきっかけを与えます

その３
心のチックと同じく姿勢チックを習慣つける

パソコン仕事をする方、肉体的労働をする方は常に姿勢チックをして体に気の流れが流れるような体制を保つ事

その四
頭を使う仕事、体力を使う仕事を持つ方はビタミンタン、タンパク質、ビタミンC,E,K,Ｎａ、Faなど栄養学点で怠らないよう食事を配慮する
これらの栄養は腎臓を健康にさせ足、腰を鍛えてくれます

その五
食事をする習慣と同じく、
自分の感情チェックをする事

感情チェックで自分の認識が理解出来ると
囚われる事を少なくさせストレスを軽くします




以上でストレス腰痛はかなり軽く済みますが
それでも改善出来ない場合は専門家相談が必要になりますね！

今日のブログは腰痛とストレス関係でした!!
腰痛が精神と関わる事を理解して
頂きたいでした

そのためには日常で、

自己感情チェック,栄養チェック、
姿勢チェック、運動チェックを行い
貴方が日々健康に暮らす事願うのです

いつも、
ありがとうございます!
今日のブログではchatgptの良い内容も
参考しました！