私はクライアント様から時々【先生！自信はどうやって作れるの？】と聞かれる時があります。
その、時にはやはり、
体を張って、成功の経験と失敗の経験を重ねられ失敗の試練を成長の過程としてと受け入れながら、人生から問われる問題を挑戦し、不確実な未知の世界に自分を置ける努力の中で培える事であるといいます。というのも、生きる中、苦しいから逃げられる人はひとりもないからです！確実に人間の成長は試練を超える時に訪れる心理だからです
又、自信がすぐにもなければ、今を乗り越えられないとうたえる方には出来たような心構えと行動をするようにとアドバイスします！
その理由は呼吸が深くなり体の全体にも 気、血液がすむずに流れ、感情がコントロールしやすくなるからです！その事で心臓の循環機能も穏やかに回るので、心煩が少なくなります。
結論的に言うと、自信をつけるためには、経験を通じ自己効力感を高める事と、出来たように考え肯定的思想で、目的な所にエネルギーを上げる事が確実に自己評価を高められる近い道になるのです。
人間の苦痛は固定な考えと執着であると言われ、一番の煩悩は昔からの習慣つけられた本人が向かう傾向性であるカルマであるとされますね！さらに、人間が不幸になる理由とは、欲ばる、怒り、愚かさであると仏教で教えられてますね。
しかし、仏教では不幸になる原因を教えてくれていますが、幸せになる方法も教えてくれているのです！人間が幸せになる方法とは、今を開けた心で受け入れ、自分の混乱期を成長の機会として見る事で、生きる中で当然訪れている難題を心を広くするために来る陰と陽のバランスであると見据え事であると説法するのです。
結局、自信をつけるためには、嫌で，仕方がないけれども、試練と成長を繰り返す時につける心理ですね！